Van 2020 alsnog een TOP jaar maken?!

De hoogste tijd om de koe bij de horens te pakken!

Tijd voor wat positieve en en bemoedigende woorden, want die kunnen wat schaars zijn de laatste tijd.

Velen van ons zijn off guard gepakt deze laatste maanden in onze vaste routines. School voor kinderen, werk voor ons als ouders, geen hobby’s meer, niet naar je favoriete sportclub/fitnesszaal/crossfitgym,..

Niemand van ons had dit zien aankomen, maar we zijn hier nu en we kunnen met goesting en een nieuwe drive kijken naar de toekomst.

Voor mezelf is het dé moment geweest om mijn personal training business onder de loep te nemen.

Al enkele jaren hielp ik mensen met online programma’s, maar dit kreeg vaak niet de aandacht die het verdiende. Daar is dus nu een ommekeer in gemaakt. Mijn focus ligt nu voornamelijk bij de online klant!

Ook al mogen we elkaar al eens zien in de club, er zijn zodanig veel restricties dat het soms gewoon wat veel wordt.

De overheid is er duidelijk nog niet uit en ook al zijn we het er soms niet mee eens, we moeten nu op die manier verder.

Wat zijn enkele van de strategieën die we gaan toepassen om je te helpen jouw doel te behalen?

1. Accountability of beter verantwoording afleggen, klinkt zwaar! Dagelijks gebruik je een eenvoudig systeem om een update te geven.

2. Elke week/2 weken hebben we een videocall waarin we je vooruitgang bespreken en de uitdagingen die je tegenkomt - oefeningen, voeding, mentaal, gezin, werk,… We zorgen dat je met een vernieuwde kijk weer van start kan gaan

3. Voor je oefeningen gebruiken we een app. Daarin staat alles wat je hoeft te weten, alsook filmpjes met de uitvoering van de oefeningen.

4. Je krijgt voedingsschema’s of gebruikt een app.

5. We creëren een dagroutine - ochtend en avond zijn hierin van vitaal belang.

6. We stellen dag-,week-, maanddoelen en plannen zelfs verder 3 - 6 - 12 maanden. Deze doelen reiken VERDER dan enkel je fysieke doel van bijvoorbeeld: “10kg afvallen.”

7. Volgens de prioriteiten die we terugvinden in je lange en kortetermijndoelen, maken we een stappenplan met als overkoepelend objectief, meer harmonie tussen je werk, gezin en gezondheid.

Dit is geen eindige lijst, maar deze vormen de basis van een kader waarin jij telkens voorruitgang kan boeken. Kleine successen creëren uiteindelijk je grote doel.

Ook al zien we elkaar misschien niet fysiek, door een doorgedreven maar ontspannen opvolging met gericht bijsturen waar nodig, kan je in je eigen omgeving, nog steeds aan je fysieke doelen werken.

Is online hetzelfde als face too face?!

Neen! Da’s de waarheid. Maar aan beiden zijn voor en nadelen.

Ik ga eerlijk zijn, ik heb er tijd en werk in moeten steken en over nagedacht hoe je een totaal pakket kan aanbieden, zonder dat je elkaar per sé in real life moet zien. Zonder een resultaat- of kwaliteitsverlies!

Ik som de voordelen even voor je op, maar laat me eerst spreken over de mogelijke nadelen:

• Meer vrijheid wanneer je de training uitvoert, want de afspraak met jezelf is meer flexibel (oplossing voor :-) )

• Je traint niet hard genoeg.

• Techniek is niet goed genoeg

• En wie weet nog veel meer…

Laat me je uitleggen waarom dit positieve problemen - of beter uitdagingen zijn!

Het systeem en de opbouw van jouw traject is erg verschillend dan wat je zou doen bij een gewoon PT traject.

Het succes van een doel zit hem in de transformatie in je hoofd (mind) en dan pas in je lichaam.